今回はアスリートに知っておいてほしい「冷え」と「コンディション」についてお話します。 冷えを甘く考えてはいけません。冷えはアスリートのコンディションに及ぼす影響は大きいです。とくに冬は、冷えを感じやすい時期となります。 …

特に蒸し暑い時期にありがちなのが「練習を頑張りすぎて食欲がない」という選手。 私も学生時代に水泳をやっていたので経験がありますが、練習後、筋肉が張ったり痛みがあると身体の疲れを感じます。しかし内臓の疲労を感じるのは難しく…

季節の変わり目や、寒い日が続くとアスリートにとっては体調管理が難しくなってきます。そういった時期に多いのが「なんか体調が優れません」などの悩みです。 体調を崩してしまっては、練習もしっかり積めないので困りますよね。という…

今回はジュニアアスリートの「貧血」についてお話します。成長しながら運動するジュニアアスリートは、貧血になっている選手が多いにも関わらず、自覚していない選手も多くいます。貧血はパフォーマンス低下に繋がりますので、しっかり理…

今回はセミナーでも触れた、運動後の補食についてお話します。運動後に身体をリカバリーしている子と、していない子では同じ練習を続けていっても差がでてきます。しっかりと理解しておきましょう！ 試合後は、練習と運動量が同じでも疲…