今回はアスリートに知っておいてほしい「冷え」と「コンディション」についてお話します。 冷えを甘く考えてはいけません。冷えはアスリートのコンディションに及ぼす影響は大きいです。とくに冬は、冷えを感じやすい時期となります。 …

スポーツの現場にいると、この問題は気にしている監督さんやコーチ、親御さんは多いです。今回は現場で動く栄養士として、こういう問題にどう向き合っているのか、私なりに書いてみたいと思います。 競技特性や環境を理解する 例えば、…

こんにちは。管理栄養士の佐藤彩香です。 今回は以前の栄養セミナーアンケートでもご質問の多かった「身体を大きくしたい」という内容についてお話します。 中高生になると筋トレがトレーニングに入ってきて筋肉をしっかりつけてパワー…

Jクラブ 横浜マリノスユース 鹿島アントラーズユース 浦和レッズユース 大宮アルディージャユース 川崎フロンターレユース 横浜FCユース アルビレックス新潟ユース ヴィッセル神戸ユース ファジアーノ岡山ユース ガンバ大阪…

既にトータルアップを導入しているチームの一部をご紹介します。※順不同 クマガヤSC 主な成績 2017 関東ユース（U-15）サッカーリーグ（２部）4位 2018 関東ユース（U-15）サッカーリーグ（２部）6位 201…

今回の愛飲選手は現在中学2年生（2019年）の三宅颯選手です。 小学校時代の2016年にスペインで開催された世界大会へ日本代表選手として出場を果たし、当時住んでいた大阪府からスキルアップのため神奈川県へ移住。 並々ならぬ…

トータルアップはこれまで多くのジュニアアスリートに愛飲されてきています。トータルアップを選ぶご家庭は、本格志向の方が多く真剣にスポーツをされている方がほとんどです。 ここでは実際に愛飲している選手の生の声を順にご紹介して…

特に蒸し暑い時期にありがちなのが「練習を頑張りすぎて食欲がない」という選手。 私も学生時代に水泳をやっていたので経験がありますが、練習後、筋肉が張ったり痛みがあると身体の疲れを感じます。しかし内臓の疲労を感じるのは難しく…

季節の変わり目や、寒い日が続くとアスリートにとっては体調管理が難しくなってきます。そういった時期に多いのが「なんか体調が優れません」などの悩みです。 体調を崩してしまっては、練習もしっかり積めないので困りますよね。という…

今回はアスリートの方からご質問の多い「身体を大きくしたい！」「増量したい！」という声と、パフォーマンスを維持しながら「減量したい！」という、両方の質問に対するお話をしていきます。 まずは増量したいというご質問に対しての内…